Et gëtt keng Kur fir Diabetis. Et gëtt ugeholl datt d'Zil vun therapeutesche Moossnamen erreecht gëtt wann d'Bluttglukosniveauen um normalen Niveau sinn, wat d'Vermeidung vu Komplikatiounen ass. D'Behandlung beinhalt Diättherapie, Übung, Drogentherapie a Präventioun vu Komplikatiounen.
Diät fir Diabetis ass d'Basis vun der Behandlung. Richteg Ernährung hëlleft den Zoustand ze verbesseren an d'Symptomer ze këmmeren. Jo, Dir musst d'Diät an d'Diät radikal iwwerschaffen. Jo, Dir musst séiss a fetteg opginn. A jo, et gi vill Restriktiounen op Är Ernährung. Inspiréiert d'Perspektiv fir Kabes a Schwaarzbrout all Äert Liewen net ze iessen? Sidd net opgeregt!
Ernährung fir Typ 1 an Typ 2 Diabetis ka variéiert ginn. Den Haapt Saach ass ze verstoen wat Dir kënnt an net iessen.
Focus: Kuelenhydrater
Kuelenhydrater sinn den Haaptversuerger vun Energie. Bei Diabetis sollten se 50-60% vum Energiewäert vun der Diät sinn. Liewensmëttel mat Kuelenhydrater ginn konventionell an zwou Gruppen opgedeelt:
- Schnell (einfach) Kuelenhydrater. Si gi bannent 15-20 Minutte nom Konsum absorbéiert a féieren zu enger direkter Erhéijung vum Bluttzocker. Dëst sinn all Séissegkeeten, Stärke, Zocker, Gromperen, wäiss Brout, Semolina a Reis Getreide. Hir Notzung muss opginn ginn.
- Lues (komplex) Kuelenhydrater ginn bannent e puer Stonnen absorbéiert. Dëst si bal all Getreide, Getreidebrout, Geméis, Uebst, Beeren. Si kënnen a solle verbraucht ginn, awer Dir musst de Betrag strikt kontrolléieren.
Gurken, Tomaten, Kabes, Zucchini, Auberginen, Salat, Sauerampel, Spinat, Rubarb, Rettich, Rettich, Cranberen, Zitrounen, Äppel a Pflaumen kënne bis zu 600-800 g pro Dag verbraucht ginn. Karotten, Rüben, Zwiebelen, Schweden, Sellerie, séiss Pfeffer, Bounen, Zitrusfrüchte, Kiischtebléien, Birnen, Pfirschen, Lingonbeeren, Erdbeeren, Hambieren, Johannisbeeren, Stréckbeeren, Molbieren, séiss Äppelsorten kënnen giess ginn, awer a limitéierter Quantitéit. Vun der Diät musst Dir d'Kartoffel schaarf limitéieren an Ananas, Bananen, Granatapfel, Kiischten a Kiischten, Persimmons, Drauwe a gedréchent Friichten komplett ausschléissen.
Vu grousser Wichtegkeet sinn Diätfaser, déi a pflanzleche Liewensmëttel enthale sinn, déi Bluttzocker reduzéieren. Bréissel Sprossen, wäisse Kabes, Zitroun, Zwiebel, Knuewel, Hafer, Huesen, gréng Bounen, Broccoli, Choufleur, gréng Blat Salat an e puer aner Liewensmëttel hunn en hypoglycemesche Effekt.
Wann d'Oflehnung vu Séissegkeeten schwéier ze toleréieren ass, wäert den Dokter beroden, wéi eng Zockerersatz am beschten an all Fall benotzt gëtt a wéi eng Quantitéit.
Fette
D'Quantitéit vun Déierefetter gëtt an der Diät reduzéiert. Dëst ass virun allem wouer vun refractaire Fette vun Déier Hierkonft - Lämmche, Schwäin, Fett Rëndfleesch, Ent, Gäns. Dir kënnt net Liewensmëttel iessen reich an Cholesterin (Häerz, Liewer an aner Offall). Präferenz sollt liicht verdaulech Fette vu vegetabelen Hierkonft ginn.
Dir kënnt Fette net komplett refuséieren, ouni si kritt Dir keng fettlöslech Vitamine an onsaturéiert Fettsäuren Omega-6 an Omega-3. Si sollten 25-30% vum Energiewäert vun der Diät sinn.
Kaweechelcher
Proteinen, als Regel, erfuerderen méi wéi d'physiologesch Norm. Si kompenséieren den Energiewäert vun der Diät wärend d'Quantitéit u Fette a Kuelenhydrater reduzéieren.
Dir sollt ongeféier 20% vun Äre Kalorien aus Protein kréien. Zur selwechter Zäit sinn 55% vun der Gesamtbetrag u Proteinen Déiereproteine.
Mager Rëndfleesch, Kanéngchen, Truthahn, Fësch, Poulet, Eeër, Gîte rural Kéis an aner Mëllechprodukter, souwéi Hülsenfrüchte a Proteine vu spezialiséierte SBCS Produkter sinn recommandéiert.
Diät Richtlinnen fir Diabetis
- Vergiesst iwwer frittéiert, gefëmmt a salzeg. Produkter musse gekacht, gedämpft, gebak ginn.
- Déi deeglech Quantitéit u Liewensmëttel ass op 5-6 Iessen opgedeelt. Dëst fördert eng gläichméisseg Absorptioun vu Kuelenhydrater an hëlleft plötzlech Spikes am Bluttzocker ze vermeiden. Frühstück soll 25% vun der Energieintensitéit vun der Ernährung ausmaachen, fir Mëttegiessen - 10-15%, fir Mëttegiessen - 25%, fir Nomëtteg Téi - 5-10%, fir Owesiessen - 25% a fir den zweeten Dinner - 5- 10%.
- Et ass unzeroden Iessen zur selwechter Zäit ze huelen, strikt d'Diät beobachten. Dëst ass besonnesch wichteg bei Insulin-ofhängeg Diabetis.
- De Kaloriegehalt vu Liewensmëttel sollt all Dag ongeféier d'selwecht sinn.
- Et ass noutwendeg fir den Drénkregime ze folgen, deen vum Dokter recommandéiert ass.
Eng sënnvoll, equilibréiert Approche fir Ernährung ass d'Basis fir eng gutt Gesondheet bei Diabetis. Vergiesst net iwwer moderéiert kierperlech Aktivitéit a Gewiichtsverloscht. Si hëllefen Iech besser ze fillen a méi laang ze liewen.